Stand Up Paddling am Steinberger See: Das perfekte Freizeitvergnügen

Die Ausrüstung

Ein typisches SUP-Set besteht aus einem Board, einem Paddel und, je nach Gewässer, einer Sicherheitsausrüstung wie einer Leash (Sicherheitsleine) und einer Schwimmweste. Die Boards gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen, je nach Verwendungszweck – von Allround-Boards für Anfänger bis hin zu speziellen Race- oder Touring-Boards für Fortgeschrittene.

Überblick über die unterschiedlichen SUP Boards und Zubehörkomponenten: SUP Boards

Die Technik

Das Grundprinzip des SUP ist einfach: Man steht aufrecht auf dem Board und bewegt sich mit Hilfe eines Paddels fort. Dabei ist eine gute Balance erforderlich, um stabil auf dem Board zu stehen. Für Anfänger empfiehlt es sich, in knietiefem Wasser mit wenigen Wellen zu starten. Die richtige Paddeltechnik ist ebenfalls entscheidend – das Paddel wird mit gestreckten Armen ins Wasser getaucht und dann in einer gleichmäßigen Bewegung nach hinten gezogen.

Elektrischer Antrieb

Entspannt mit den SUP Board sich fortbewegen geht mittlerweile auch mit Unterstützung eines elektrischen Antriebs ähnlich wie bei Elektrofahrrädern.

Zum elektrischer Antrieb für SUPs: Elektroantrieb für Stand up Paddle und Kajak

Gesundheitliche Vorteile

SUP bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining. Während des Paddelns werden nicht nur die Arme und Schultern beansprucht, sondern auch die Rumpfmuskulatur, die für die Balance sorgt. Zudem fördert das Paddeln die Ausdauer und verbessert die kardiovaskuläre Fitness. Viele Sportler schätzen zudem die entspannende Wirkung, die das Gleiten über das Wasser mit sich bringt.